Древнегреческий философ Платон считал, что «первое благо для человека – его здоровье.
Конфуций, Аристотель и Сократ рекомендовали своим ученикам ходьбу как прекрасное средство укрепления здоровья.
Естественно, каждый может выбрать себе – то направление, которое ему по душе, и развиваться, но главное не просто выбрать и попробовать, а развить в себе привычку, ведь эта привычка принесет в нашу жизнь здоровье, уверенность и заряд энергии на каждый день!
Секрет отличного физического здоровья заключается в том, чтобы ставить конкретные цели, отвечающие нашему уровню здоровья и физической формы. Мы должны составить план и затем каждый день придерживаться их. Такое обязательство укреплять здоровье требует большого самообладания и самодисциплины.
Помимо чисто физических аспектов подготовки важным компонентом является и психологический тренинг. Тренируя тело, мы тренируем дух. Это не всегда просто. Но, как говорил Конфуций: «Кто победит себя, тот станет великим воином!» Постепенно создавая свое хорошее самочувствия, физическую форму мы непременно станем намного сильнее и как личность.
Мы очень занятые люди. Согласен. Трудно найти время для спорта. Как же быть?
Можно включить физическую нагрузку в обычный ритм своей жизни. Это легко можно сделать. Подниматься по ступенькам, пешком в магазин, проходить остановку транспорта.
Кроме этого замечательно включить в свой режим, программу силовой подготовки. Силовые тренировки как нельзя лучше дополняют программу тренировок, даже если мы боретесь с лишним весом . Они также ускоряют обмен веществ в организме, а значит – в покое будет сжигаться больше калорий. Последовательность и постепенность — залог успеха. И надо помнить: Физические упражнения не должны вызывать значительное утомление.
Основная формула Вашего успеха на пути к здоровью:
Внутренняя гармония + Рациональное питание + физические упражнения.
Необходимо помнить, что без любой составляющей, система не будет работать.
0 коммент.:
Отправить комментарий